pewność siebie

[...] Czytałem w tym czasie książki na temat kulturystyki. Ściągnąłem sobie serię filmów instruktażowych i filmów z najlepszymi kulturystami w roli głównej. Chciałem mieć pewność, że to, co i w jaki sposób robię zmierza w dobrym kierunku. Kolejny rok zmagań na siłowni przyniósł niestety falę rozczarowań i porażek. Gdy podsumowałem te dwa lata [...]

Najlepiej, gdy sam go ułożysz Nikt nie oczekuje, żeby instrukcja obsługi była jednakowa dla wszystkich typów pojazdów: oczywiste jest, że Ferrari i Garbus mają zupełnie inne potrzeby. A jednak większośc kulturystów próbuje postępować według czegoś, co można określić jako uniwersalną instrukcję treningów. Tak jak jest mnóstwo różnego rodzaju [...]

[...] to często samodzielnie, a lekarza wzywa, kiedy przekracza to ich możliwości i pojawiają się niepokojące objawy ogólne. Próbę odprowadzenia może podjąć lekarz, gdy ma pewność, że nie doszło do martwicy jelit. Chory leży na wznak, z podłożoną pod miednicą poduszką, z nogami podkurczonymi. Pozycja ta ma na celu rozluźnienie mięśni brzucha i [...]

[...] do ćwiczeń, również Twoje mięśnie muszą być zabezpieczone przed tym aby nie zabrakło im paliwa. Dzięki CREAMINO-SORB ATP MATRIX o odpowiedniej zawartości węglowodanów masz pewność, że podobny scenariusz się nie przydarzy. Jednocześnie węglowodany wspomagają transport kreatyny, argininy i aminokwasów powodując, iż MASSACRA jest produktem typu [...]

[...] czczo, 5g po, 5g przed snem) + białko izolat (30g po) = taki dobór supli, a w szczególności mix carbo, białka, krety, ba, gluty (+ cynamon:D) po treningu daje mi teoretyczną pewność, że wszystko trafi tam gdzie trzeba w odpowiedniej ilości i odpowiednio szybko Regeneracja: Nieprzerwany sen 8-10h dziennie Sauna 1-2x w tygodniu (+ uzupelnianie [...]

[...] czy oporowego. Polega na stopniowym zwiększaniu stopnia trudności przy wykonywaniu ćwiczeń, nie przekraczając granicy niewłaściwego przeciążenia organizmu. Dają one pewność, że przyniosą one oczekiwane rezultaty. Po skonstruowaniu i wprowadzeniu planu w Zycie należy stale monitorować postępy, oraz na bieżąco kontrolować i korygować, [...]

[...] czy oporowego. Polega na stopniowym zwiększaniu stopnia trudności przy wykonywaniu ćwiczeń, nie przekraczając granicy niewłaściwego przeciążenia organizmu. Dają one pewność, że przyniosą one oczekiwane rezultaty. Po skonstruowaniu i wprowadzeniu planu w Zycie należy stale monitorować postępy, oraz na bieżąco kontrolować i korygować, [...]

[...] który jest znanym ekspertem od kondycji w Nowym Jorku. Pracowaliśmy wspólnie przez 5 miesięcy przed moją pierwszą walką zawodową. Oprócz siły fizycznej zyskałem także pewność psychiczną. Wtedy byłem gotowy. Z mojego doświadczenia zawodowego (w porównaniu z boksem amatorskim) wynika, że należy być silnym psychicznie i czuć się pewnie z [...]

[...] ciosu wydaje z siebie syczący dźwięk „ffffss", nie jest to elementem „show" jak niektórym się wydaje ani sposób na przestraszenie przeciwnika(?!). Ten syczący dźwięk daje pewność, że oddycha się prawidłowo. Czyli nigdy nie wstrzymuj oddechu, wstrzymanie oddechu podczas zadawania ciosu jest naturalnym odruchem, a ten syczący dźwięk przy wydechu [...]

[...] i aktywacji mięśni, jednak nie powinniśmy ich męczyć. Podczas treningu siłowego, powinniśmy dbać o to by mięśnie brzucha były w jak najlepszej formie i kondycji, by mieć pewność, że spełnią swoją funkcje ochronną, stabilizacyjna, a przede wszystkim będą w stanie generować siłę dla całego ciała. Niedopuszczalne jest wykonanie solidnego [...]

[...] ma to do siebie, że kiedyś się kończy. Jeśli powstrzymujesz się od słodyczy i ukochanych drożdżówek przez trzy tygodnie diety, a potem z zapałem do nich wracasz, możesz mieć pewność, że wkrótce twoja waga wzrośnie. A jaki sens ma katowanie się dietą tylko po to, by po niecałym miesiącu odrobić straty? 3. Zmęczenie? Lekki głód? Jakie to przyjemne. [...]

[...] oraz można wspomóc się suplementami, ale pamiętając o umiarze. Powinniśmy zwracać uwagę na to co spożywamy, chociażby spożywać jaja, mięso, ryby od zaufanego hodowcy i mieć pewność, że produkty są pełnowartościowe. Również duże znaczenie mają tłuszcze zwierzęce, TAK, te które są wytykane przez poniektórych za niezdrowe, co jest absurdem. Nacisk [...]

[...] został dosłodzony. Na etykiecie musi być data przydatności do spożycia, warunki przechowywania, wartość odżywcza, nazwa producenta. Im więcej będzie danych, tym większa pewność, że kupujemy dobry produkt. W sklepach można kupić nektary i napoje light. Powinny mieć co najmniej 30% kilokalorii mniej niż ich normalne odpowiedniki. Do ich [...]

[...] tak drastyczne, że aż ciężko uwierzyć, że należymy do jednego gatunku. Także wszelkie badania mogą się mieć nijak do naszego organizmu i tak najczęściej bywa. Żeby mieć 100% pewność o skuteczności danej metody jedynym wyjściem jest zaliczanie się do grupy kontrolnej, a snucie daleko idących wniosków obejmujących ogół społeczeństwa na podstawie [...]

[...] ale najprawdopodobniej znowu wezmę. Na razie jestem dość silny psychicznie, więc się trzymam. Dużych szkód na psychice nie wykryłem, bo jestem z natury spokojny, ale mam pewność, że koks używany przez osoby niezrównoważone to prawie samobójstwo. Sterydy rozwalają im psychikę do reszty, bo najpierw jest euforia, a potem takie dołowanie, że [...]

[...] czytają książki. Z własnego doświadczenia powiem,że tylko świadomość walki, iż solidnie przepracowaliście okres przygotowań przedstartowych w tym mocne sparingi dadzą wam pewność. Trzeba być zdeterminowanym na sukces,potem tylko wejść na ring i jak to się mówi kolokwialnie-"zrobić swoje!" Brzmi to tak prosto,-choć takim nie jest w [...]

[...] jego ataki i boksować z nim tak długo, jak będzie to konieczne do powalenia go. Pytaniem jest tylko kiedy nadejdzie ta chwila. On tego nie wie, podobnie jak ja. Mam pewność, że mogę wygrać. Mój boks jest coraz lepszy, ale bardziej efektywnym ruchem będzie sprowadzenie go do parteru, popracowanie nad nim i zapłata za wszystko. [...]

[...] chwyć skałę prawą ręką. *Porn-o-Star* Wyrzuć skałę w górę nad głowę Obrońcy, a następnie gdy On spojrzy w górę ściągnij mu szybkim ruchem spodenki, aż do kostek (musisz mieć pewność, że to co ujrzysz nie zdekoncentuję Cię). *AO Thru The Legz* Drybluj tak by Obrońca rozstawił szeroko nogi. Gdy to nastąpi lekko przekozłuj skałę pomiędzy jego [...]

[...] masy mięśniowej Nie bez powodu zostawiłem to na koniec, wystarczy tylko podsumować powyższe tezy, by pokazać jak omega-3 wpływa pośrednio na budowę mięśni. Lecz, żeby mieć pewność... Błony komórkowe składają się z białek i podwójnej warstwy fosfolipidowej, a i ich budowa jest uzależniona po części od kompozycji tłuszczów w diecie. Omega-3 jest [...]

[...] tak, jak pistolety większego kalibru. Oczywiście, bawiąc się, muszą, zapewnić bezpieczeństwo wszystkim przebywającym w pobliżu. Polacy, którzy chcą sprawdzić celność oka i pewność ręki, nie mają tak łatwego życia. Demonstrowanie umiejętności poza atestowanymi strzelnicami jest u nas surowo zabronione, podobnie jak w większości krajów Europy. [...]